Szamosi Judit

Érdemes önmagunkba tekintenünk, ha kapcsolati problémáink vannak, nem találjuk a helyünket a munka világában, valamiért nem érezzük jól magunkat a bőrünkben vagy veszteség ért bennünket. Lehet, hogy egyszerűen szeretnénk lassítani és lépéseket tenni a testi-lelki egyensúly megteremtése érdekében.

A Testidő önismereti csoportban a mozgás és a testtudati munka során feltérképezzük, minként reagálja le testünk érzelmeinket, a szorongatóbb stressz-helyzeteket, alapvető kapcsolati mintáinkat, vagy a múlt nehezebb eseményeit. Életünk első évei kiemelt fontosságúak pszichológiai szempontból. Ekkor még nem tudtuk szavakkal kifejezni önmagunkat, legfontosabb kapcsolatainkat alapvetően a testi érzékelés útján tapasztaltuk meg. Visszatérve ehhez a tapasztalásmódhoz lehetőségünk nyílik kapcsolatba lépni ezzel a testi élmény-és érzelemvilággal. A Testidő alkalmain tanulunk ráhangolódni önmagunkra és egymásra, lépésről lépésre egyre inkább „barátságba kerülhetünk testünkkel”, építhetjük a bizalmat önmagunkban és egymásban.

Az autogén tréning csoportban tanulunk relaxálni. Miért fontos, hogy tudatosan is ellazítsuk magunkat? Neveltetésünk során rengeteg elvárással találkozhattunk, megtanultuk, miként tegyünk erőfeszítéseket céljaink eléréséhez, hogyan legyünk eredményesek és hatékonyak. Lehet, hogy idő közben elfelejtettünk „csak úgy lenni” és lazítani? Ha nem ellensúlyozzuk az aktivitást kellő pihenéssel, regenerálódással, akkor testünk előbb-utóbb jelezni fogja, hogy valami nincs rendben. Különféle pszichoszomatikus betegségek, alvásproblémák, ingerlékenység, testi feszültségek formájában nyilvánulhat meg, hogy kibillentünk az egyensúlyból.  Sokat tehetünk testi-lelki egészségünkért és környezetünkért, ha elsajátítjuk és beépítjük mindennapjainkba a lazítás művészetét.

Az egyéni pszichológiai ülések olyan biztonságos térben történnek, ahol tabuk nélkül felvállalhatjuk gondolatainkat, érzéseinket. Letehetjük mindennapos szerepeinket, beszélhetünk múltunkról, jelenünkről, félelmeinkről és vágyainkról. A terápiás folyamat lehetővé teszi, hogy megismerjük mélyebb mozgatórugóinkat, feldolgozzunk olyan érzelmileg nehéz terheket, melyek nem tudatos módon, de akadályozzák életünket. A folyamatban fokozatosan „újratanulhatjuk önmagunkat”. Egyre inkább felismerhetjük lehetőségeinket és határainkat, jobban kifejezhetjük igényeinket szükségleteinket.